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Fitness
Wer fit ist, hat mehr vom Leben. Lesen Sie hier, wie Sie sich in Form bringen und jung halten.
Bodybuilding
Was gibt es tolleres, als seinen Körper nach den eigenen Wunschvorstellungen zu modellieren?
Erfahren Sie, welche Trainingsmethoden den Erfolg bringen.
Wellness
Der schönste Körper ist nichts Wert, wenn man sich darin nicht wohlfühlt. Mit den
Wellnesstipps auf Fitstyle.de lernen Sie, mehr Spass mit einem gesunden Körpergefühl
zu haben.
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Es gibt nur wenig wissenschaftliche Belege, dass Dehnübungen (Stretching) Sportverletzungen vorbeugen können. Allerdings belegt eine Umfrage unter High School Trainern in Michigan dass fast alle von ihnen ihre Athleten vor dem Training oder einem Wettkampf durchschnittlich 13 Minuten lang Dehnen lassen. 95 Prozent der Trainer glauben, dass das Stretchen Verletzungen vorbeugt, und fast 73 Prozent […]
Ich weiss nicht wie oft ich es schon gehört habe… ist also etwas dran? Zu behaupten, dass Muskeln zu Fett werden können, ist wie die Behauptung, Diamanten könnten zu Glas werden. Muskeln und Fett sind zwei verschiedene Sorten von Körpermasse. Es ist einfach nicht möglich, Muskeln in Fett zu verwandeln, oder Fett in Muskeln.
Man mag […]
Zunächst muss festgehalten werden, dass das “schnell” im Titel relativ zu dem ist, wenn die hier vorgestellten Faktoren nicht berücksichtigt werden. Fakt ist, dass Muskelaufbau generell kein schneller Prozess ist. Es benötigt Wochen, Monate und Jahre harten Trainings und Zielstrebigkeit sowohl im Fitnesstudio, als auch ausserhalb. Dieser langsame Prozess ist einer der Hauptgründe, warum Leute […]
High-Intensity Interval Training ist eine Trainingsstrategie, bei der die Leistungsfähigkeit mit kurzen Trainingseinheiten gesteigert werden soll. High-Intensity Interval Training oder HIIT ist eine der besten Methoden, um Fett zu verlieren und dabei seine Muskelmasse zu behalten. Studien haben gezeigt, dass langes Ausdauertraining zu einem Abbau von Muskelmasse führt, weswegen HIIT insbesondere für Bodybuilder von Vorteil […]
Laufen ist ein schöner Weg, um fit zu werden. Es ist so einfach und natürlich, und obwohl es anfangs anstrengend sein kann, kommen die Erfolge schnell, wenn man dabei bleibt. Laufen ist auch einer der effizientesten Wege, um Kalorien zu verbrennen. Als Kreislauftraining reduziert es das Risiko bestimmter Erkrankungen, stärkt Herz und Lungen, und verbessert […]
Der menschliche Körper ist eine ständige Wärmepumpe. Aerobes Training wie Laufen oder Radfahren produziert Körperwärme mit zehn bis zwanzigfach erhöhter Intensität. Der Körper reguliert die Kerntemperatur, indem er versucht die Hitze an die umgebende Luft abzugeben.
Leider ist der Körper nicht immer sehr effizient bei diesem Wärmetransfer, so dass ein gewisses Problembewusstsein angebracht ist, um hitzebedingte […]