In den letzten Jahren gab es eine Flut von Informationen über natürliche Nahrungsergänzungen. Die Anzahl solcher “Supplements” wächst jedes Jahr exponentiell. Bei einer so grossen Auswahl ist es nicht leicht, zu entscheiden, welche man tatsächlich kaufen sollte. Im folgenden gibt es eine Auswahl der besten Nahrungsergänzungen.
Calcium (1.200 mg - 1.500 mg pro Tag): Kalzium ist lebensnotwendig und eine hervorragende Nahrungsergänzung, um das Altern zu verlangsamen, insbesondere wenn man wenig Milchprodukte zu sich nimmt
Zink: Sehr wichtiges Mineral für eine gesunde Prostata und allgemeine Vitalität
Omega-3 Fette: Enthalten zum Beispiel in Lachsöl oder Leinöl, welche es sowohl flüssig, als auch in Kapselform gibt. Können die Stimmung positiv beeinflussen und Depressionen vorbeugen.
Johanniskraut: Enthält Hypericin, welches den Abbau von Seratonin im Gehirn verlangsamt und damit die Stimmung verbessert und gegen Depressionen hilft
Ginkgo Bilboa: Gingko konnte in vielen Studien die Erinnerungsfähigkeit von Testpersonen verbessern.
Knoblauch: Knoblauch kann Cholesterinwerte verbessern und kann eventuell sogar vielen Krebsarten vorbeugen. Ausserdem hat es antibakterielle und herzschützende Effekte.
Ginseng: Ginseng kann die Ausdauer, das zentrale Nervensystem und Stressresistenz positiv beeinflussen.