Fitness, Bodybuilding & Wellness

Unsichtbare Zahnspangen

admin — Tue, 12 Jun 2007 07:09:40 +0000

Die Korrektur einer Zahnfehlstellung ist auch im Erwachsenenalter möglich, jedoch scheuen sich die meisten Menschen vor der damit verbundenen sichtbaren Zahnspange und zusätzlichen Einschränkungen wie z. B. Sprachstörungen.
Die bereits in den 70er Jahren begonnene Entwicklung der Lingualtechnik bietet mittlerweile aber die Möglichkeit, diese Probleme gar nicht erst aufkommen zu lassen.
Ende der 70er Jahre war dieser Erfolg noch nicht abzusehen, vielmehr war diese Technologie so unausgereift, dass das Behandlungsspektrum sehr gering war.
Aus diesem Grund griffen viele Kieferorthopäden auf die so genannte Invisalignmethode zurück, wobei individuell angepasste Kunststoffschienen, die fast unsichtbar sind, über die Zähne gestülpt werden.
Andererseits befestigen verschiedene Ärzte auch Brackets auf den Zähnen, die aus Keramik hergestellt sind. Diese haben aber den Nachteil, dass sie relativ spröde sind und schneller abbrechen können und der Behandlungserfolg damit zweifelhaft erscheint.
Dabei werden Brackets aus Keramik auf dem Zahn befestigt, die der Zahnfarbe sehr ähnlich sind. Die Drähte die daran befestigt werden, sind allerdings aus Metall und damit wiederum sichtbar.
Die Lingualtechnik dagegen ermöglicht eine tatsächlich für Außenstehende nicht sichtbar Korrektur der Zähne.
Dabei sind die Brackets nicht auf der Vorderseite der Zähne befestigt, sondern auf der Innenseite.
Die aufzuklebenden Elemente werden dabei auf die individuelle Zahnform hin angefertigt und sind im Gegensatz zu früheren Modellen sehr dünn.
Daraus ergeben sich dann auch die Vorteile einer solchen Behandlung, denn ästhetisch anspruchsvolle Menschen, können ohne sichtbare Einschränkungen Fehlstellungen der Zähne beheben lassen.
Durch das individuell gefertigte Material entstehen nach einer Gewöhnungsphase am Anfang, wenig bis keine Sprachprobleme. Auch andere Einschränkungen im Komfort, sind damit kaum mehr zu erwarten.
Zungenirritationen konnten durch die Forschung in den letzten Jahren durch die veränderte Form der Brackets stark verringert werden, sind aber zu Beginn der Behandlung nicht auszuschließen.
Ein weiterer Vorteil dieser Methode sind die schnellen und vor allem sichtbaren Erfolge. Schließlich muss aber noch darauf hingewiesen werden, dass ohne regelmäßige Zahnpflege durch den Patienten die Erfolge ins Gegenteil umschlagen können.
Zum anderen müssen die Verbesserungen durch die Lingualmethode auch bezahlt werden, denn die Kosten sind im Gegensatz zu den anderen Methoden doch höher, da der Aufwand sowohl für den Kieferorthopäden als auch für den Patienten erheblich umfangreicher ist.
Dennoch lässt sich sagen, dass die Lingualtechnik das einzige Behandlungssystem ist , das wirklich unsichtbar ist und außerdem für fast alle komplexen kieferorthopädischen Behandlungen eingesetzt werden kann.

Fußreflexzonenmassage

admin — Mon, 07 May 2007 07:33:57 +0000

Die Fußreflexzonenmassage ist ein sehr altes Heilverfahren, das bereits im alten Ägypten als Therapie bekannt war. Aber auch in der chinesischen Medizin und in der indianischen Volksmedizin wurde diese Methode erfolgreich als Schmerzlinderung eingesetzt. Der amerikanische Arzt Dr. William Fitzgerald, (1872 - 1942), interessierte sich sehr für die indianische Volksheilkunst, sammelte das überlieferte Wissen und entdeckte im 19. Jahrhundert diese Heilmethode neu. Er stellte fest, dass Massage und Druck auf bestimmte Stellen des Körpers, zu Verbesserungen der Beschwerden führten. Dr. Fitzgerald teilte den Körper in 10 senkrechte Zonen ein (Zonentherapie), die später durch drei Querzonen ergänzt wurden.
Die amerikanische Physiotherapeutin Eunice Ingham baute auf das Wissen von Dr. Fitzgerald auf. Sie war der Meinung, dass eine Konzentration auf die Reflexzonen der Füße am effektivsten sei. Sie teilte den Fuß in spezielle Zonen, ähnlich einer Landkarte, auf und ist somit die Begründerin der Fußreflexzonenmassage, wie sie uns heute bekannt ist. Störungen und Beschwerden, die sich auf der rechten Körperhälfte befinden, werden durch eine Massage des rechten Fußes behandelt. Die linke Körperhälfte demzufolge mit Druckpunktmassagen des linken Fußes.
Die Methode der Fußreflexzonentherapie basiert darauf, dass die Füße in Zonen aufgeteilt sind, die durch Nervenimpulse und Reflexwege mit jedem einzelnen Organ und jeder Körperregion verbunden sind. Durch spezielle Griffe, Druckpunktmassagen und ganz besondere Massagetechniken an Füßen, Fußsohle, Zehen und Fußrücken bis hinauf zum Knöchelbereich, werden die Selbsthilfekräfte des jeweiligen Organs aktiviert, und es können gezielt Schmerzen gelindert und Störungen, im gesamten menschlichen Organismus, ev. behoben werden. Treten während der Massage an den behandelten Stellen Schmerzen auf, weist das auf eine Erkrankung oder Störung des dazugehörenden Organs hin.
Die Fußreflexzonenmassage ist eine sanfte Heilmethode, die für Patienten jeglichen Alters geeignet ist. Besonders ältere Menschen und Kinder reagieren positiv auf dieses Verfahren. Diese Therapie wirkt beruhigend, entspannend, stimulierend und heilend. Mit den gezielten Massagen an den Füßen wird eine ganzheitliche, wohltuende Wirkung erzeugt, die sich auf Körper und Seele erstreckt. Der Körper wird entschlackt und entgiftet.
Eingesetzt wird die Fußreflexzonenmassage bei Gelenkschmerzen, Allergien, Kreislaufproblemen, Rheuma, bei Durchblutungsstörungen und Venenentzündungen. Aber auch bei Kopfschmerzen, Migräne, hohem Fieber, Verspannungen und Erkältungen. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören, damit jede Störung rechtzeitig bemerkt und behandelt werden kann.
Die erste Behandlung dauert ungefähr eine Stunde. Die folgenden Massagen sind jedoch erheblich kürzer. Allerdings ist nach der Fußreflexzonenmassage eine Ruhezeit von 10 - 20 Minuten vorgesehen. Sollte sich zu Anfang der Therapie eine Verschlechterung der Beschwerden einstellen (Erstverschlechterung), ist das normal und als Zeichen dafür zu sehen, dass der Körper auf die Behandlung reagiert. Im Laufe der Behandlung gehen die Beschwerden rasch zurück.
Wissenschaftlich bewiesen ist die Fußreflexzonenmassage nicht. Doch da sie immer wieder erfolgreich praktiziert wird, nimmt die Anerkennung dieser Therapieform bei Schulmedizinern stetig zu.

Haarentfernung mit dem Laser

admin — Sun, 06 May 2007 11:14:08 +0000

Viele Menschen leiden unter einer zu starken Körperbehaarung, vor allem dann, wenn unerwünschte Körperregionen betroffen sind. Ihr Selbstwertgefühl leidet, ihre Lebensfreude schwindet, und die Lebensqualität sinkt. Es gibt einige Möglichkeiten der Haarentfernung, die aber nicht immer dauerhaft sind.
Die Depilation ist eine Haarentfernung, die durch eine Rasur oder eine Enthaarungscreme vorgenommen wird. Es ist eine Oberflächenbehandlung der Haut. Das Haar wird zwar entfernt, doch die Haarwurzel bleibt intakt. Das Haar wächst in kurzer Zeit wieder nach. Bei der mechanischen Epilation, mit Wachs, oder durchs Zupfen, werden die Haare zwar mit den Wurzeln herausgerissen, doch da Zellen um die Wurzeln herum noch aktiv sind, wachsen die Haare, nach wenigen Wochen, wieder nach. Auch ist diese Epilation äusserst schmerzhaft.
Eine wirksame, schmerzarme und dauerhafte Methode der Haarentfernung ist die Laserbehandlung. Hierbei werden die Haare Laserimpulsen ausgesetzt. Der Laserstrahl gelangt über das mit Melanin (Farbstoff) durchsetzte Haar, durch die Haut zur Haarwurzel, die das Laserlicht aufnimmt. Die umgewandelte Wärme schädigt oder zerstört die Haarwurzel und die umliegenden Zellen. Das Haar fällt nach etwa 2 Wochen von allein aus. Je mehr Melanin in den Haaren ist (je dunkler das Haar also ist), umso besser können die Laserstrahlen wirken. Bei Menschen mit blonden, grauen oder weißen Haaren sind nicht genügend Farbpigmente vorhanden oder fehlen vollständig, so dass die Laserbehandlung nicht anschlägt.
Für eine vollständige Haarentfernung sind mehrere Behandlungen nötig. Ausschlaggebend dafür sind die Haarfarbe, die Haardicke, Haarstärke und die Pigmentierung der Haare. Auch kann die Laserbehandlung nur in der Wachstumsphase der Haare durchgeführt werden, da das Haar dann besonders viel Melanin eingelagert hat. Da sich aber immer nur ein gewisser Teil der Haare im Wachstum befindet, sind unterschiedlich viele Behandlungen notwendig. 4 - 6 Behandlungen, im Abstand von 6 - 8 Wochen sollten für eine gelungene Haarentfernung aber ausreichen. Allerdings wird keine Garantie auf eine vollständige und dauerhafte Haarentfernung gegeben. Der Grund liegt in der ständigen Erneuerung der menschlichen Zellen und auch der Haarzellen, so dass es unter Umständen irgendwann zu einer Neubildung von Haaren kommen kann.
Durch die Laserbehandlung können gezielt einzelne Haare oder auch größere Haarflächen entfernt werden. Die Haut wird bei der Laserbehandlung nicht in Mitleidenschaft gezogen. Während des Laservorgangs wird eine ständige Hautkühlung vorgenommen. Dadurch wird die Haut vor unangenehmen Reizungen geschützt. Spürbar ist lediglich ein minimaler Stich. Der Laser arbeitet mit einer einzigen Lichtquelle. Die Laserenergie wird nur vom Haar und nicht von der Haut oder dem Gewebe aufgenommen.
Vernarbungen, Verbrennungen oder anderweitige Hautschädigungen sind ausgeschlossen. Während der Behandlung wird vom Patienten eine Schutzbrille getragen und die Augen geschlossen gehalten. Nach der Behandlung sollte die behandelte Haut ca. 4 Wochen keiner Sonnenstrahlung ausgesetzt sein, und auch auf Kosmetika, die Duftstoffe enthalten, sollte verzichtet werden, um die Haut nicht zu reizen. Bei eventuellen Rötungen oder leichtem Brennen der Haut helfen Kühlungen.
Eine Haarentfernung durch die Lasermethode sollte nur von geschultem Fachpersonal und mit Hilfe hochwertiger Enthaarungslasern durchgeführt werden. Ein ausführliches Beratungsgespräch mit einem kompetenten Facharzt ist eine Voraussetzung für eine Laser- Haarentfernung.

Moxa-Therapie (Moxibustion)

admin — Sat, 05 May 2007 17:29:16 +0000

Die Moxa-Therapie ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin verwurzelt und hat dort eine Tradtition, die mehrere Jahrtausende zurückreicht. In Europa ist die Moxabehandlung erst seit dem 17.Jahrhundert bekannt. Die Moxa-Therapie wird bei uns hauptsächlich von Heilpraktikern oder in speziellen Zentren, welche sich auf die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) spezialisiert haben, durchgeführt.
Bei der Moxa-Therapie werden die Akupunkturpunkte durch Wärme stimuliert. Man nimmt Beifuß (Artemisia vulgaris), der gereinigt und getrocknet wird und bringt das anschließend watteähnliche Material in kerzen- oder kegelähnliche Form. Für die Moxazigarre wird das Material in dünnes Papier eingerollt. Bei der Moxa-Therapie werden diese Kerzen oder Kegel dann abgebrannt, während sie möglichst nah an die Akupunkturpunkte gehalten werden, damit für den Patienten eine angenehme Wärme entsteht. Sinn dieser Wärmeeinwirkung ist es, körperliche Energien – die ins Stocken geraten sind – wieder zum Fließen zu bringen. Die Moxa-Therapie wird auch zunehmend in der Schwangerschaft angewandt, wenn der Fötus die für die Geburt sehr ungünstige Beckenendlage hat. Durch die Moxabehandlung soll erreicht werden, dass sich der Fötus von der Beckenendlage in eine normale Geburtsposition dreht.
Krankheitsgebiete, bei denen man mit einer Moxa-Therapie Linderung erzielen kann, sind beispielsweise chronische Erkrankungen, wie Bronchitis oder Asthma, Depressionen, sowie bei Schwäche- oder allgemeinen Erschöpfungszuständen.
Bei der Moxibustion kann man zwischen zwei verschiedenen Techniken unterscheiden. Angewandt werden die direkte und die indirekte Form der Moxabehandlung. Bei der direkten Form der Moxabehandlung werden kleine Moxakegel direkt auf der Haut angezündet, wo sie dann langsam verglimmen. Das ist ein relativ schmerzhafter Prozess, bei dem es durchaus auch passieren kann, dass der Patient Brandblasen bekommt, bevor der Moxakegel entfernt wird. Diese direkte Form der Moxa-Therapie wird in Europa kaum noch durchgeführt.
Bei der indirekten Form der Moxa-Therapie, die hier in Europa verwendet wird, wird beim Abbrennen des Moxakegels auf den direkten Hautkontakt verzichtet. Der Kegel wird stattdessen auf eine Ingwerscheibe gelegt und dann auf dem Akupunkturpunkt platziert. Der Moxakegel verbleibt so lange auf der Haut, bis der Patient ein intensives Wärmegefühl verspürt. Erst dann wird der Kegel auf den nächsten Akupunkturpunkt aufgebracht. Als Reaktion auf die Wärmebehandlung zeigt sich auf der behandelten Hautstelle eine kleine Rötung. Eine weitere Möglichkeit der indirekten Moxabehandlung ist es, eine Akupunkturnadel an der gewünschten Stelle zu platzieren, an deren Ende Moxawolle befestigt ist, die dann angezündet wird. Auf diese Weise wird die Wärme über die Nadel in den Körper geleitet. Behandelt man den Patienten mit Moxazigarren, so zündet man die Zigarre an und hält sie dann möglichst dicht an den zu behandelnden Punkt. Auch hier soll der Patient zwar ein intensives Wärmegefühl spüren, aber die Haut darf keinesfalls verbrannt werden.
Auch eine Selbstbehandlung ist möglich, wenn dem Patienten die Verfahrensweise ausführlich erklärt worden ist – er muss genau wissen, welche Akupunkturpunkte er stimulieren muss - und er in die Handhabung der Moxakegel eingewiesen worden ist.

Fettabsaugung beim Mann

admin — Fri, 04 May 2007 08:08:56 +0000

Das Problem Übergewicht nimmt auch bei uns immer weiter zu. Nicht nur Frauen sind betroffen, sondern auch bei Männern fängt das Fett immer mehr an sich zu sammeln. Übergewicht ist nicht nur ein rein ästhetisches Problem, sondern kann auch zu schweren Beeiträchtigungen der Gesundheit führen. Ablagerungen in den Gefäßen, die zu Herzproblem bis hin zum Herzinfarkt führen können, Schlaganfall aufgrund von der durch das Übergewicht resultierenden Bewegungsarmut und Schäden an den Gelenken aufgrund der starken Belastung. Das sind aber nur die am häufigsten von Ärzten benannten Probleme. Viele vergessen die psychische Beeinträchtigung die das Leben mit sich bringt, wenn der Körper nicht dem gesunden Maß entspricht. Das Selbstwertgefühl sinkt, in schlimmen Fällen wird dadurch auch die soziale Struktur beeinflusst.
Auf dem Diätmarkt gibt es fast wöchentlich eine neue Diät, die Wunder verspricht, doch auch das hat seine Tücken. Diätpillen haben oftmals fatale Folgen, wenn man sie nicht von einem Fachmann verordnet bekommt und man einer ständigen Kontrolle unterliegt.
Sport ist eine gesunde und bis zu einem gewissen Grad auch realisierbare Variante um Gewicht zu verlieren. Aber auch hier muss eine Grundvorraussetzung gegeben sein: Man muss körperlich zumindest minimal belastbar sein.
Das ist aber nicht immer der Fall. Es gibt schwer behinderte Menschen, denen eine sportliche Betätigung nicht möglich ist. Und es gibt auch immer wieder Fälle, wo manche Fettreserven einfach nicht wegzubekommen sind. Gerade bei Männern lagern sich Fettbestände besonders im Bauch ab und es ist sehr schwer diesen Herr zu werden. In diesem Falle kommt dann eine Fettabsaugung in Betracht. Trotz vieler gegenteiliger Berichte ist dieser Eingriff ein Risiko für die Gesundheit und sollte nur nach genauem Abwägen des Für und Wider und nach eingehender Beratung durch einen spezialisierten Arzt durchgeführt werden.
Die Fettabsaugung, fachlich Liposuktion genannt, wird in den meisten Fällen in Vollnarkose und mit stationärer Nachbehandlung im Krankenhaus ausgeführt. Es gibt Praxen die eine Behandlung auch unter örtlicher Betäubung durchführen, aber das ist nicht zu empfehlen, da der Eingriff in diesem Falle ambulant durchgeführt wird und man bei Komplikationen kein kompetentes Fachpersonal an seiner Seite hat.
Die gängigste Methode der Liposuktion ist die punktgenaue Absaugung. Die Unterhautfettzellen, sind 0,5 - 2 cm große, traubenähnliche Gebilde, die sich in dünnen Hüllen befinden. Der Chirurg dringt mit einer sogenannten Minikanüle durch einen kleinen Schnitt in die Fettdepots ein und kann dann durch Unterdruck das überschüssige Fett absaugen. In der Regel ist keine oder nur eine winzige Narbenbildung zu erwarten.
In der zweiten nicht ganz so häufig angewandten Methode wird das Fett vorab durch Ultraschall zertrümmert und dann mittels Kanüle abgesaugt.
Allerdings sollte die Fettabsaugung nie erste Wahl im Kampf gegen das Übergewicht sein, da dieser Eingriff Risiken mit sich bringt.
Viele gerade übergewichtige Patienten sind anfällig für Komplikationen die in der Narkose durch das Narkosemittel auftreten können. Aber auch der Eingriff selbst birgt Risiken. Aus ästhetischer Sicht besteht beispielsweise das Risiko, das sich nach dem Eingriff Assymetrien bilden oder Dellen zurückbleiben. Auch das Auftreten sogenannte Hyperpigmentierungen ist in Betracht zu ziehen.
Schlimmer aus medizinscher Sicht sind die chirugischen Risiken, wie die Bildung von großen Hämatomen, Perforationsverletzungen, Infekten bis hin zur Sepsis, Thrombosen, Embolien oder Nekrosen. In den meisten Fällen sind diese Folgen ohne bleibende Schäden behandelbar, in Einzelfällen haben sie aber auch schon zum Tode geführt.
Fettabsaugen kann eine Lösung sein, bei Menschen denen es mit gesunder Ernährung nicht gelungen ist, ihr Gewicht zu minimieren und dauerhaft in den Griff zu bekommen. Allerdings sollte man wirklich darauf achten sich in die Hände eines ausgewählten Chirurgen zu begeben und im Zweifel auch einen zweiten Arzt zu Rate ziehen.

Brustvergrößerung durch Operation

admin — Thu, 03 May 2007 10:06:35 +0000

Die Brust ist für Frauen nach wie vor eines der wichtigsten Merkmale ihrer Weiblichkeit, wodurch ihr eine sehr hohe Bedeutung beigemessen wird. Für viele Frauen hat die Größe ihres Busens einen großen Einfluss auf das Selbstwertgefühl und psychische Wohlbefinden, was bei Unzufriedenheit oft in Mitleidenschaft gezogen wird. Nur ein geringer Anteil der weiblichen Bevölkerung ist wirklich glücklich mit ihrer Oberweite. Bei einigen Frauen und Mädchen geht das sogar soweit, dass sie extrem unter ihrem kleinen oder schlaffen Busen leiden, was im schlimmsten Fall mitunter zu Depressionen führen kann. Letztlich entscheidet sich ein Großteil dieser Frauen für einen operativen Eingriff in Form einer Brustvergrößerung, die ihrem Busen wieder eine schöne, volle und natürlich aussehende Form verleihen soll.
Die Brustvergrößerung ist heutzutage die wohl beliebteste Schönheitsoperation bei Frauen, die jedoch, wie jeder invasive Eingriff in den Körper, einige Risiken und mögliche nachteilige Folgen aufweisen kann. Demnach sollte dieser Eingriff wohl durchdacht und nicht auf die leichte Schulter genommen werden.
Durch Einsetzen eines Brustimplantates, welches mit Silikongel oder einer Kochsalzlösung gefüllt ist, kann die gewünschte Vergrößerung mit einem dauerhaft guten Ergebnis erzielt werden. Diese Implantate bieten das natürlichste Aussehen des Busens und sind nur schwer vom Eigengewebe des Körpers unterscheidbar. Zur Schmerzbetäubung wird fast immer eine schonende Allgemeinnarkose durchgeführt, wobei das Bewusstsein und Schmerzempfinden am ganzen Körper ausgeschaltet werden. Die Einführung der Implantate erfolgt meist durch eine axilläre Schnittführung oder einen kleinen Einschnitt in den Brustwarzenvorhof oder der Brustumschlagfalte, da diese am wenigsten sichtbar sind und am besten abheilen. Die abschließenden Narben sind demnach auch kaum oder nur sehr geringfügig sichtbar. Das so genannte Kissen kommt in einer Art Tasche unter der Brustdrüse oder dem Brustmuskel zu liegen, wobei die Brustwarze mit den Milchausführungsgängen unversehrt bleibt, so dass die Frau weiterhin ihre Stillfähigkeit nach einer Schwangerschaft beibehält. Die Dauer der Operation beträgt ca. 1-1,5 Stunden.
Viele Frauen haben Angst, dass die Kissen aufplatzen und auslaufen könnten; diese Angst ist jedoch unbegründet, da die neueren Implantate mit einer stabileren Hülle gefertigt werden, die selbst bei einem Riss ihre Form weitestgehend beibehalten kann. Entgegen der allgemeinen Auffassung müssen die Implantate auch nicht regelmäßig gewechselt werden. Ein Austausch erfolgt nur, wenn sie beschädigt werden oder eine Verhärtung der Brust auftritt. Weiterhin standen die Silikonimplantate lange Zeit unter Verdacht, im Falle eines Hüllenrisses, Krebs oder Autoimmunerkrankungen hervorzurufen. Aufgrund von Studien konnte diese Befürchtung aber nicht bestätigt werden. Jedoch ist auch die Brustvergrößerung ein Eingriff mit Risiken, wobei etwas 2-2,5% der Patienten nach der Operation eine Infektion aufweisen. Weiterhin kann es in sehr seltenen Fällen auch zu Kapselfibrosen (Brustverhärtungen) kommen. Weitaus häufiger können Blutergüsse in Form von blauen Flecken unter der Haut sichtbar werden, welche allerdings innerhalb von 8-21 Tagen wieder verschwinden. Ein erhöhtes Brustkrebsrisiko der Patientinnen konnte nach einer solchen Vergrößerung allerdings nicht nachgewiesen werden.
Bevor sich eine Frau letztlich zu solch einem Eingriff entscheidet, sollte sie sich genauestens über die Risiken und möglichen Komplikationen bewusst sein. Außerdem empfiehlt es sich, sich bestmöglich über die Erfahrungen des Operationsteams zu erkundigen, um eventuelle Zweifel oder Unstimmigkeiten aus dem Weg zu räumen. Letztlich nehmen sehr viele Frauen die Risiken einer Brustvergrößerung für einen schöneren Busen in Kauf, um ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl positiv zu beeinflussen und sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen.

Fettabsaugen für Frauen

admin — Tue, 01 May 2007 18:14:43 +0000

Frauen ist das zweifelhafte Glück beschert, von der Natur mit ca. 40 Millionen Fettzellen ausgestattet worden zu sein. Sind diese Fettzellen gleichmäßig über den Körper verteilt und von normaler Größe, stellen sie keine Probleme dar. Gibt es jedoch an bestimmten Körperstellen eine große Ansammlung von Fettzellen, die vielleicht zudem an Größe und Volumen zugenommen haben, sprechen wir von sogenannten Problemzonen. Bei Frauen sind solche Problemzonen gemeinhin der Oberschenkel- und Hüftbereich.
Sport und eine gesunde, ausgewogene, möglichst fettarme Ernährung sind zwar das A und O eines schlanken Körpers, können jedoch leider nicht in allen Fällen zur Wunschfigur verhelfen. Besonders hartnäckigen Fettpolstern, die oftmals hormonell oder genetisch bedingt sein können, ist durch Sport und Diäten oft nicht beizukommen. In solchen Härtefällen bietet sich die Fettabsaugung oder Liposuktion an.
Die Fettabsaugung ist die am häufigsten durchgeführte Schönheitsoperation. Die Vorteile einer Fettabsaugung liegen auf der Hand. Ein unmittelbar sichtbarer Erfolg und die dauerhafte Entfernung der Fettzellen machen die Liposuktion für viele Frauen zum optimalen Mittel um ihre Wunschfigur zu erreichen und dauerhaft zu halten. Dennoch bleibt zu beachten, dass die Fettabsaugung kein Garant für das dauerhafte Beibehalten der erreichten Wunschfigur ist. Bei der Operation wird nur ein Teil der Fettzellen abgesaugt. Die Größe und das Volumen der verbleibenden Fettzellen können jedoch durch falsche Ernährung so vergrößert werden, dass es zum erneuten Auftreten von Problemzonen kommt.
Es gibt drei gebräuchliche Methoden bzw. Techniken der Fettabsaugung: die Tumeszenztechnik, die Ultraschallmethode und Lipopulsing.
Bei der Tumezenztechnik wird dem Patienten ein Gemisch aus sterilem, isotonen Wasser, Natriumcarbonat und etwas Kortison in die zu behandelnden Körperpartien gespritzt. Dieses Gemisch verbindet sich mit den Fettzellen und kann anschließend durch kleine Kanülen abgesaugt werden.
Bei der Ultraschallmethode werden die Fettzellen durch Ultraschall zur Implosion gebracht und damit bereit zum absaugen gemacht.
Beim Lipopulsing versetzen sehr feine Kanülen, die in die Haut gestochen werden, kleine elektrische Impulse, durch welche die Wände der Fettzellen zerstört werden. Im Anschluss können die Fettzellen, wie auch bei den anderen beiden Methoden, durch feine Kanülen abgesaugt werden.
Unabhängig von der angewendeten Methode muss der Patient bis mindestens zwei Wochen nach der Operation Tag und Nacht einen sogenannten Kompressionsverband an den behandelten Körperpartien tragen, der das Gewebe zusammendrückt und verhindert, dass sich in den, durch die Fettabsaugung entstandenen Tunneln im Gewebe Flüssigkeit ansammelt. Im Falle einer Fettabsaugung im Oberschenkel und Hüftbereich handelt es sich hierbei um eine Kompressionshose.
Eine Fettabsaugung ist im Normalfall an allen Körperregionen mit einer erhöhten Ansammlung von Fettzellen möglich. Gesicht, Kinn, Rücken, Oberarme, Bauch, Hüfte, Oberschenkel, Knie, Unterschenkel und Fesseln lassen sich durch das Absaugen der überschüssigen Fettzellen verschönern und den restlichen Körperkonturen anpassen.
Die Fettabsaugung kann, abgesehen von der Volljährigkeit der Patienten, in jedem Alter durchgeführt werden. Besonders vorteilhaft und effizient ist sie jedoch, solange die Haut des Patienten noch ausreichend elastisch ist, damit diese sich umgehend den neuen Konturen des Körpers anpassen kann und nicht operativ entfernt werden muss.
Die Liposuktion ist eine Operation und birgt somit auch Risiken. Wie bei jedem anderen medizinischen Eingriff auch können Infektionen, Blutungen und Schmerzen auftreten. Bei unsachgerechter Ausführung gehören auch Asymmetrien, Dellenbildung, Hyperpigmentierung und Thrombosen zu den Risiken. In der Regel gilt, dass das Risiko eines Eingriffs mit der Menge des abgesaugten Fetts ansteigt.
In der Regel können diese Risiken jedoch durch das sorgfältige Auswählen des Chirurgen auf ein Minimum beschränkt werden. Der Patient sollte sich vor der Operation in Beratungsgesprächen darüber vergewissern, dass der Chirurg Erfahrung auf dem Gebiet der Liposuktion hat. Der Patient sollte sich die angewandte Methode und die Operation Schritt für Schritt erklären lassen und die Behandlungsräume besichtigen, wobei besonders auf moderne technische Geräte und Hygiene geachtet werden sollte. Durch eine derartig gute, gewissenhafte Vorbereitung, können die Risiken einer Fettabsaugung minimiert werden. Billigangebote im Ausland können hohe Risiken bergen und sollten daher auf jeden Fall vermieden werden.
Die Fettabsaugung ist nicht zur Gewichtsreduktion geeignet und ersetzt auch keine gesunde, ausgewogene Ernährung. Eine Fettabsaugung ist nur dann sinnvoll und dauerhaft erfolgversprechend, wenn sie in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung und regelmäßiger sportlicher Betätigung einhergeht. Des Weiteren sollte eine Diät verbunden mit Sport der Operation vorausgehen, um einen optimalen Erfolg zu garantieren.

Atmen bei Stress

admin — Sun, 22 Apr 2007 16:19:08 +0000

Gründe gibt es viele, angefangen von einem hektischen Lebensstil, bis hin zu Gewohnheiten, die sich in der Kindheit eingeschliffen haben. Weil viele Menschen in ewigem Stress leben, sind wir zu einer Generation von Brustatmern geworden, die nur den oberen Abschnitt ihrer Lungen nutzen. Die Folge ist, dass wir schneller Atmen oder die Luft anhalten, wenn wir unter Belastung stehen.
Da unser Körper nicht wissen kann, was die Ursache für diese Atmung ist, geht er davon aus, dass wir uns in grösster Gefahr befinden (jagt uns etwa ein Tiger?) und schaltet in den Abwehrmodus, wo der Körper mit Adrenalin und anderen Stresshormonen geflutet wird, die eine schnelle Flucht ermöglichen sollen. Am Ende des Tages fühlen wir uns völlig entkräfted und fallen toterschöpft auf’s Sofa.
Wer die Vorteile einiger tiefer, ruhiger Atemzüge in Stresssituationen kennt, erkennt sicher, das wir den Stress noch verstärken, indem wir auf die oben beschriebene Art atmen. Um sein Leben durch richtige Atmung zu verändern, muss man sich stets bewusst sein, wie man atmet, und wenn man sich in einer Situation der Anspannung befindet, und die Luft anhält, sollte man ein paar tiefe, ruhige Atemzüge nehmen: Man kann sich plötzlich entspannen, klarer denken, und verstärkt zumindest nicht den Stress, unter dem man ohnehin schon steht.

Verletzungsvorbeugung durch Stretching

admin — Sat, 21 Apr 2007 15:06:11 +0000

Es gibt nur wenig wissenschaftliche Belege, dass Dehnübungen (Stretching) Sportverletzungen vorbeugen können. Allerdings belegt eine Umfrage unter High School Trainern in Michigan dass fast alle von ihnen ihre Athleten vor dem Training oder einem Wettkampf durchschnittlich 13 Minuten lang Dehnen lassen. 95 Prozent der Trainer glauben, dass das Stretchen Verletzungen vorbeugt, und fast 73 Prozent sind der Meinung, dass es keine Nachteile mit sich bringt. Sie sind der Meinung, dass ihre persönliche Erfahrung den Nutzen dieser Dehnübungen belegen.
Bevor man entscheidet, dass wissenschaftliche Forschung immer höher zu bewerten ist, als die Meinung von Trainern, sollte man bedenken, dass viele sportliche Prinzipien von Trainern beachtung fanden, bevor sie wissenschaftlich belegt werden konnten. Läufer zum Beispiel machen seit über 90 Jahren Intervalltraining, wogegen der erste wissenschaftliche Beleg ihrer Effizienz erst dieses Jahr veröffentlicht wurde.
Muskeln reissen, wenn die Spannung grösser ist, als deren eigene Stärke, daher sollten Verletzungen vermieden werden, indem die Muskeln gestärkt und nicht gedehnt werden. Es gibt Erkenntnisse, dass Stretching den Muskel langfristig verlängert, und damit eine grössere Kraftübertragung über die Gelenke ermöglicht. Es gibt zwar keinen Beleg, dass Stretching Verletzungen verhindert, aber es ist durchaus denkbar.
Trainer und Wissenschaftler sind sich einig, dass Muskeln nicht in kaltem Zustand gedehnt werden sollten. Wenn man sich also entscheidet, vor dem Training zu Stretchen, sollte man die Muskeln zunächst aufwärmen.

Kraft aus der Natur

admin — Sat, 21 Apr 2007 08:25:03 +0000

In den letzten Jahren gab es eine Flut von Informationen über natürliche Nahrungsergänzungen. Die Anzahl solcher “Supplements” wächst jedes Jahr exponentiell. Bei einer so grossen Auswahl ist es nicht leicht, zu entscheiden, welche man tatsächlich kaufen sollte. Im folgenden gibt es eine Auswahl der besten Nahrungsergänzungen.
Calcium (1.200 mg - 1.500 mg pro Tag): Kalzium ist lebensnotwendig und eine hervorragende Nahrungsergänzung, um das Altern zu verlangsamen, insbesondere wenn man wenig Milchprodukte zu sich nimmt
Zink: Sehr wichtiges Mineral für eine gesunde Prostata und allgemeine Vitalität
Omega-3 Fette: Enthalten zum Beispiel in Lachsöl oder Leinöl, welche es sowohl flüssig, als auch in Kapselform gibt. Können die Stimmung positiv beeinflussen und Depressionen vorbeugen.
Johanniskraut: Enthält Hypericin, welches den Abbau von Seratonin im Gehirn verlangsamt und damit die Stimmung verbessert und gegen Depressionen hilft
Ginkgo Bilboa: Gingko konnte in vielen Studien die Erinnerungsfähigkeit von Testpersonen verbessern.
Knoblauch: Knoblauch kann Cholesterinwerte verbessern und kann eventuell sogar vielen Krebsarten vorbeugen. Ausserdem hat es antibakterielle und herzschützende Effekte.
Ginseng: Ginseng kann die Ausdauer, das zentrale Nervensystem und Stressresistenz positiv beeinflussen.